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吃对水果好处真不少

浏览次数: 日期:2015年5月19日 17:10

  一、杨桃、菠萝、火龙果——快速消化剂

  应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C,能促进食物消化,还能防止致癌物亚硝酸盐合成,是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。

  二、西瓜——消暑降温剂

  西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。

  三、香蕉、草莓、山楂——血管?;ど?/p>

  香蕉含钾离子可降血压,预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物,可防止动脉硬化。山楂有消食化瘀的作用,能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积,起到?;ぱ龅淖饔?,山楂还能增强血管收缩能力,增加心血排出量,降低血液黏稠度,?;ば难?。而胃不好的人最好在饭后吃山楂,吃后要刷牙漱口,因为山楂过酸会损伤牙齿。

  吃对水果好处真不少,通过本文的介绍,希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大朋友,吃水果的注意事项也很多,而且,糖尿病患者不适合吃西瓜,还有就是睡觉前也不要吃水果,因为,晚上睡觉了会不容易消化,影响自己的身体健康。

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